- Você que quer se autodesenvolver e se autoconhecer;
- Você que acredita que a transformação começa de dentro para fora;
- Você que quer fortalecer a concentração, a atenção e a presença;
- Você quer quer reduzir o estresse e a ansiedade, quer dormir melhor, quer ter mais bem-estar.

Talvez você esteja percebendo que as demandas do dia-a-dia te deixam sem energia, sem foco, sem objetivos claros. Sua mente não para de lhe trazer informações, memórias, lembretes, mesmo quando você está em repouso ou preparando-se para dormir. E aí, talvez você se sinta cansado, irritado, com problemas de relacionamento e muitas vezes com sensação de frustração. Tudo isso pode acabar te colocando em um estado de desequilíbrio, afetando diretamente sua saúde física, emocional, mental e espiritual.

Além de tudo isso, todos nós vivenciamos nos últimos dois anos momentos de muita insegurança, ansiedade, medo, luto, isolamento.

Calma! É possível começar a reverter esse quadro quando você escolhe cuidar-se, despertando-se para o autoconhecimento, através de uma técnica milenar: a meditação!

A meditação é uma prática que vem ganhando destaque nos últimos tempos, pois além de ser muito simples, ela apresenta diversos benefícios.
 

Esta prática nos auxilia na redução do estresse e da ansiedade, aumenta a satisfação e melhora o desempenho no ambiente de trabalho, combate a insônia, ajuda a combater a depressão,  aumenta as sensações de bem-estar e autoestima, estimula a criatividade, inteligência e memória, reduz a pressão arterial, entre outros benefícios para a sua saúde.

Apesar de todos estes benefícios, ainda há muitas dúvidas em como utilizar a meditação no dia-a-dia.

Por este motivo nasceu o Curso Iniciação em Meditação que tem como objetivo fazer com que você comece a entrar em equilíbrio através da prática diária de técnicas de meditação. Assim você terá uma série de ferramentas que lhe fortalecerão, e dessa forma será possível vivenciar as experiências da vida de forma mais consciente, serena, alegre e feliz.